Le lehet küzdeni gyógyszer nélkül a súlyos hipochondriát és ebből származó pánikbetegséget?

10. Én is érintett voltam benne legalább 15 évig, tudom miről beszélek! (9)

Meg a sport segít levezetni a feszültséget, boksz, futás az egyik legjobb.

Lehet. Én egy példa vagyok rá.

Aki szavazgat, annak üzenem: 1, azaz egy pszichiátriai beszélgetés után, fokozatosan megszűntek a panaszaim. 4 nap után már semmi bajom nem volt. Igaz az is, hogy a pszichiáter szerint ez nagyon ritka és magas fokú EQ-ra utal :)

14. Már az is rengeteget segít ha kiventilálod magadból. Nagyon fontos ez a szó "ventilálni", mint ahogy a ventilátor is kipörgeti magából a dolgokat, legyen az egy beszélgetés, egy naplóírás, egy futás, egy kirándulás. Sok esetben a pánikot a bennünk feszülő érzések, gondolatok, félelmek okozzák stressz formájában, amiket már nem tudunk uralni így kitör. Mint a lefedett kuktafazék ami forrásponton kifut. Ez a pánik! Több mint egy évtizednyi szenvedés van a hátam mögött a fulladástól kezdve, a halálfélelmen át a remegésig, és a "ventilálás" ezt oldja! Persze a félelmekkel is kell dolgozni (minden félelem alapja a halálfélelem), egyre nagyobb önuralomra szert tenni (ura vagyok önmagamnak), beleállni a dolgokba (főleg a ventilálásba, de nevezhetjük stresszoldásnak is), bátornak lenni, felvállalni hogy problémáink vannak (nem takargatni), elfogadni magunkat a hibáinkkal együtt. Csak így fog a tünet gyengülni vagy teljesen megszűnni!

Hipochonder is azért vagy mert valamilyen "mánia" van háttérben, ezt erősíti fel a stressz. Ahogy csillapodik a feszültség és szűnik a pánik, úgy nem fogsz egyre inkább odafigyelni minden apró kis jelre (parázni), "bolhából elefántot" csinálni!

Tavaly márciusban becsípődött a derekam. Nagyon durván. 2 hónap se jöttem helyre, elkezdtem jarni gyógytornászhoz + köpölyöztetni. Azóta minden efféle tünetem elmúlt. Nekem is bizsergett az arcom, a fejem, a szám.. az idegszál vándorolt. Hol a vádlim fájt úgy hogy azt hittem trombózisom van, hol azt hittem agyvérzés... Nem csípődtél be, vagy húzódtál meg valahol?

17. Bizony vannak ilyenek! Rémisztő de simán lehet hogy valami nyak, hát, gerincprobléma!