Mit csináljak, ha minden idegesít?

Mostanában nem tudom pozitívan látni a világot. Hamar felidegeskedek apróságokon. A barátaimra is neheztelek azért, mert úgy érzem nem számíthatok rájuk. Pl. most volt a szülinapom, ahol összegyűltünk és nekem nem is barátomat elhívták és végig sírta, mert lelkiválsága van, tudom, hogy köcsög dolog, de nekem ez baromi rosszul esett. Általában megértő vagyok és én vagyok, aki mindenkit vigasztal, de azt érzem belefáradtam, legtöbbször csak bólogatok, vagy valami robotdumát nyomok, ha valaki elkezd panaszkodni. Nagyon türelmetlen vagyok mindenkivel, nagyon vissza kell fogjam magam, hogy ne bántsam meg az embereket. Mi történik velem?