Mik azok a módszek ,amitől pozitív leszek?
Figyelt kérdés
Szóval olyan módszerekre vagyok kíváncsi ,amik növelik a pozitivitást bennem!jún. 27. 19:20
1/2 anonim ![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
válasza:
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Először is azonosítani kell a kognitív torzítást. Állítasz valamit magadról, pl. "ronda vagyok". Adj neki egy gondolattárgyalást. Mihez képest? Kinek fontos ez? Határozd meg, mi számodra a "szép". Mik azok a dolgok, amik ennek ellenére tetszenek magadon? Ez segít, hogy ne általánosíts magadon. Milyen megoldásokat tudsz a problémára?
És ez kb. minden negatív gondolatmagdra kiterjeszthető. A napló segít, hogy leírd magadról ezeket a negatív jelzőket, kielemezd, akár egy pszichológus segítségével. Tehát meg kell tanulni a dolgok reális oldalát nézni.
A pozitivitás másik kulcsa az önismeret. Erről elég terjedelmes a szakirodalom, foglalkozni kell vele.
2/2 Senior Séf ![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
válasza:
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Kelj fel a székből és csinálj valamit. Amikor kész van, konstatáld, hogy sikerült!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!