Sürgős megoldás szorongásra, pánikra, paranoiára?

Több, mint 5 éve diagnosztizáltak nálam pánikbetegséget és agorafóbiát. A gyógyszert, amit felírtak, nem mertem bevenni a mellékhatások miatt (ez a pánikbetegeknél gyakori reakció). Már nagyon régóta próbálok csak túlélni napról napra. Most úgy alakult, hogy az egyetemen sok prezentációt kell előadni és résztvenni az órákon. Van olyan módszer, ami nektek bevált? Nekem Rexetint írtak fel, de már 2022-ben lejárt. Sürgősen találnom kell valami megoldást péntekre. Eléggé skizonak is érzem magam, ezzel majd visszamennék szakemberhez, de péntekig ezzel úgy se tudnak mit kezdeni.