Segítségre van szükségem! Nem tudom mit tegyek? Nagyon fontos, írjatok kérlek!!!!!

Szóval az van, hogy nekem egy hét múlva, fotózásom lesz. És 60-kg ból 62.5kg lett. Ha 4-napig csak zöldséget eszek, de 500cal-t az utolsó 3-nap ba meg semmit akkor el tudom érni az 55kg-t? Engem nem érdekel, hogy izom vagy zsír de muszáj elérnem!!! A mai nagyon sok volt?

Reggeli: 20-szem Szőlő 97g 68cal, egy db alma 109g 57cal.

Ebéd: Görög saláta fetával 1.5adag 338cal, 10g Édes buhonya sütve 9cal, 30g diák csemege 145cal,50g uborka 8cal, 156g répa elkészítve 55cal, 20g avokádó 32cal.

Vacsora: talán egy alma, de előtte el megyek sétálni.

Nasi: 50g eper 16cal

Ez összesen: 727cal és 78g szénhidrát, 20g fehérje és 35g zsír. Olyan sok volt, annyira bűntudatom van. (Félig gyógyult bulambiás)