Mit csináljak?Bekövetkezett az amitől nagyjából minden túlsúlyos ember "fél"?Vagyis az hogy nem ehetek többé össze vissza!Se sokat

Keress valami olyan elfoglaltságot, ahol nem az evés jár folyton az eszedben. Vagy nem vagy kaja közelben.

Például ha vidéken élsz, akkor menj egy lovardaba, légy állatok közelében, tökre megnyugszol, feltolt.. És amikor hazaersz, eszel egy normál adag ételt egy jó nagy pohár egészséges vízzel.. Később desszertnek egy finom alma.

Hidd el, át lehet rá állni, az első pár hét nyilván nehéz, de amikor érzed, hogy könnyebben mozogsz, jobb kedved van, egyre több kedved lesz más programokhoz is és akkor tényleg nem a kaja lesz az elsődleges figyelem forrása.