Pánikbetegségről lenne pár kérdésem, tapasztaltak, hozzáértők válaszolnátok?

második vagyok :)

így van... a pánikroham egyik tünete hogy gyengének érzed magad, a szíved hangosan és hevesen rádásul összevissza ver, izzadsz, szédülsz, remegnek a térdeid és az egész tested, összeszorul a gyomrod és a torkod, néha a látásod is így remeg avgy micsinál... ezek a tipikus pánikroham tünetek... szval nem színinfarktust készülsz éppen kapni, csak egy kis pánik... és én nem tudok róla hogy bárkinek leállt volna a szíve egy pánikrohamtól, ne félj :)

Igen, ez így működni fog.

Ki lehet jönni belőle gyógyszerek nélkül, de teljesen elmúlni nem fog soha, valamennyi para mindig marad, de javítani lehet a helyzeten annyira, hogy ez ne okozzon gondot az életben. Előszőr is az a lényeg, hogy kell egy személy, akire számíthatsz, legyen ez a lányod.

Elhatározás kérdése.

Előszőr is amikor pánikolsz, nem kell egyre jobban belelovallni magad abba a gondolatba hogy itt fogsz meghalni és nem tud segíteni senki, hanem meg kell tanulni elterelni a saját figyelmedet a dologról.

Persze ez baromi nehéz, de a saját agyadat csak te tudod kontrollálni, tehát neked kell lépned ez ügyben és nem másnak. Amikor parázol gondolj valami szép emlékre, vagy egy virágos rétre ahol rohangálnak a nyuszik, vagy arra hogy tied az egész világ mert milliárdos vagy, és az összes ember neked dolgozik :) Bármi ilyesmi jó lesz, és mosolyogj. A lényeg, hogy el kell terelni a figyelmedet a pánikról.

Aztán ha ez nem megy, akkor felhívod a lányodat mobilon és megmondod hogy légyszi jöjjön érted, mert parázol. Ilyen esetek biztos lesznek, amikor érted kell mennie, mert az ember idegállapota ha labilis, akkor hát nem érzi mindig magát a toppon, és lehet egyik alkalommal gond nélkül tudsz közösségbe menni, a másik alkalommal meg halálra parázod magad mindentől és mindenkitől.

Ez változó, de meglehet csinálni hogy az legyen a sűrűbb eset, amikor le mersz menni az emberek közé és jól is érzed magad ott.

Az előrelépés ha egyedül lemész vásárolgatni, boltba kaját venni, ruhákat, ezt azt. Ha bele kényszeríted magad olyan helyzetekbe ahol elő kell adnod magad idegenek előtt. Kezdetben rövidebb, majd egyre hosszabb időket tölthetsz távol, de úgy csináld, hogy azért mindig legyen egy menekülési útvonal, legyen nálad mobil, vagy gyógyszer+víz, és le tudj lépni ha kezded rosszul érezni magad.

Azt kéne megtanulnod, hogy ne félj attól hogy rád fog jönni a pánik. Határozd el, hogy nem fog és kész.

Így tényleg nem fog, mert ez az egész csak a te agyad szüleménye.

Ha a párja kísérgeti mindenhova, ez elmélyíti az ún. betegségelőnyt. (jelen esetben nem kell egyedül lennie, nem kell egyedül megküzdeni a nehézségekkel, rá lehet mindig támaszkodni valakire).

Ezeket át kell beszélni a terápia alatt, hogy miért van szükség külső megerősítőre, állandó támaszra, milyen gyökerei vannak ennek...

A pánik a tudat vészreakciója, mindenképpen fel kell deríteni az okát.

Ezt az előbbi dolgot egy szakember írta, elgondolkodtató, nem tudom igaz e.

Szép dolog az, hogy gondolj minden jóra és nem lesz rohamod, de ez így nem élet, hogy mindig rettegsz a következő rohamtól. Ez is betegségtünet. Amiket leírtál, úgy vettem észre, magadtól nem sikerült talpra állnod. Tényleg nem akarlak rábeszélni a gyógyszerre, de nálam bevált, nem rettegek, teljes biztonságban érzem magam. Az elején persze fura volt, de ahogy TUDTAM, hogy nem lehetek rosszul, mert rendben van a szerotonin szintem, elmúlt ez a félelem érzésem is. Az persze megnyugtató, ha nálad van a telefon meg a frontin, ezeket a dolgokat mindig vidd magaddal, de létezik olyan, hogy meg se fordul a fejedben, hogy esetleg rosszul lehetsz. Nálam ez gyógyszerrel sikerült és azt hiszem, így teljes életet élhetek.

ez az egész csak a te agyad szüleménye

ha az agyad játszik veled, akkor bizony kezelni kell, tudod szerotonin szint...nézz utána...ezt magadtól nem tudod helyre rakni akárhogy próbálkozol, de ez a te döntésed.

Szia!

Szendi Gábor pszichológus éppen ezekkel a kérdésekkel foglalkozik, ezeket kutatja régóta. Leírta könyvben is, keresd ki, nagyon érdemes lenne. Éppen most vannak a könyvei a boltokban, ha keresed, azonnal megtalálod, a depresszió témáról szól, de a páikról is.

Engem is ugyanígy kísérgettek, hisz segíteni akartak...

Az az igazság,hogy egyszer már sikerült saját erőmből leküzdeni a pánikot és egy ideig jól is ment minden,de aztán visszaestem és sokkal súlyosabb lett az állapotom,mint azelőtt.

Miért van az,hogy ha valaki visszaesik ,akkor sokkal rosszabb lesz?Vagy ez nem törvényszerű?

Egyik hozzászóló írt hasznosakat, hogyan győzd le magadtól a pánikot, gondolom amikor először helyre jöttél ezeket a dolgokat alkalmaztad. Viszont, ha visszaestél, az azt jelenti, hogy te ehhez sajnos kevés vagy, bármekkora az akaraterőd, ha az agyban van a baj, akkor egymagad nem tudod legyőzni.