Hogyan tudnék ezen változtatni?

Sziasztok!

Először is, közel 1 évtizedig nagyon stresszes, kapcsolatom és életem volt, rengeteg negatív emlékem van.

Szerencsére sikerült kitörnöm ebből a környezetből és pár éve már más úton járok… még is, ha valami olyan szituáció lép fel, azonnal eszembe jut a múltból egy szinte ugyanolyan vagy nagyon hasonló negatív emlék… ami azonnal szorongással és félelemmel tölt el. Sőt, sokszor befolyásolja a múltban átélt negatív tapasztalat, hogy önfeledten jól tudjam érezni magam, mert pl eszembe jut egy helyszínről egy nyaralásról, vagy akár csak egy ugyanolyan autóról, mint nekünk volt, hogy mennyi sérelem és rossz emlék van bennem.

S nagyon szeretnék ettől megszabadulni, s rossz emlékektől mentesen élni az életem. Ha esetleg lenne tippetek, hogy mi segíthetne. Vagy valakinek hasonló tapasztalata? Megköszönném!