Pánikroham leküzdhetetlen?

Szerintem leküzdhető!

Persze jó lenne tudni bizonyos dolgokat... megjegyzem, akár így, akár úgy, nem ártana segítséget kérned hozzá

Élj a jelenben, ne a múltban és a jövőben, mert az okozza a félelmeket.

A másokhoz való hasonlítgatás is rengeteg feszültséget generál.

A pánik tulajdonképpen félelem feszültség formájában, ami kezelhetetlenné válik és robban!

Sport, művészet, önismereti munka nagyon sokat segít.

Fokozatosan oldani kell a stresszt.

Igyál több vizet mert az is oldja, megelőzi, csökkenti a tüneteket.

Ugyanígy a mély hasi légzés is. Tanuld meg!

(Én is megjártam a magam kálváriáját!)

Nem nyugtató segít hosszú távon hanem a terápia. Én erre kognitív viselkedésterápiát kaptam.

De ne dobd el azonnal a gyogyszert ha olyan erős, hogy jelenleg az életedet sem tudod vinni. A gyógyszer segít, hogy ki tudj menni és el tudj menni akár terápiára. Nekem olyan súlyos volt. Aztán terápiával egyszer csak arra figyeltem fel, hogy egyre kevesebb majd már semmi gyógyszer nem kellett. Gyógyulást neked!