Van megoldás/taktika a stressz okozta hasmenés/Hasi pánik ellen?

Átérzem, nekem is ez van, meg tudja keseríteni az ember életét.

Ha megyek valahova, kinézem előre, hol lesz mosdó, biztonságot ad.

Kevesebbet, könnyűt eszem utazás előtt.

Zenét hallgatok, olvasok, videót nézek, beszélgetek a férjemmel utazás közben, eltereli a figyelmem. Ha szólok neki, azonnal meg tudna állni, vagy irány egy benzinkút.

Van nálam neszesszer, benne nedves törlőkendő, wc papír, fehérnemű.

Egyszerűen nem megyek olyan helyre, ahol nincs mosdó, ez van. Például hajókirándulás, csónak. Voltam már hajón, 1 órád kirándulás, ahol elvileg volt mosdó, de ki volt rá írva, hogy nem igazán működik, csak pisilni szabad, ezt így kiírva. Na azóta nem megyek hajóra 😂

Szintén átérzem. A pisiléssel vagyok ugyan így iskolás korom óta. Mindig előre megnézem én is, hogy hol vannak útközbe wc-k. Borzalom volt emiatt az utazás. Egy ideig volt autó, akkor tűrhetőbb volt, mert tudtam könnyebben meglehet állni. Sajnos az utóbbi időben ki se mozdulok.

Történt esetleg valami akkoriban amikor elkezdődött ez a panasz? Vagy van konkrét dolog ami miatt ideges vagy amikor hosszabb útra kell menni? Pszichológusnál kognitív terápia segíthet kideríteni az okot. Sajnos nekem nem tudott segíteni, de másnak hasznos lehet.