Hosszabb út előtt jön rám a pánikbetegség, folyamatos hasgörcsökkel és hasmenéssel, erre megoldás lehet a tüneti kezelés? (lent)

hali

nekem volt hasonló, érettségi előtt kb. egy évvel kezdődött. később vizsgák vagy teljesítményhelyzetek előtt jött elő. a hasgörcsök naon kínzóak tudnak lenni.

nem lehet, hogy tartasz az ilyen helyzetektől? a hasfogó jó meg minden, de nem szabadít meg tőle végleg...

én pl. elgondolkodtam rajta, hogy mikor jelennek meg a fájdalmak, meddig tartanak, mikor érnek véget? mikor jönnek elő, mikor nem? olyankor mire gondolok, mit érzek? ugyanezt, amikor elmúlnak? amikor először jelentkeztek, milyen helyzetben voltam? ilyen kérdésekkel megtaláltam, ténylegesen mikor jönnek elő. aztán elgondolkodtam, miért tartok tőlük. mit várok, mi múlik egy ilyen helyzeten? amikor megvolt a mikor? és a miért? válasza, elkezdtem gondolkodni, hogy kezelhetem-e a helyzetet úgy,hogy ne legyen annyira stresszelő? kicsit átértékeltem az ilyen helyzetek jelentőségét, és a görcsök szépen el-elmaradtak, ma már nagyon ritkák, pedig még most is sokat vizsgázom. ha azóta megjelnnek, akkor próbálok lazítani. elképzelem, hogy ellazulnak a simaizmok a beleimben. olyankor a görcs nem olyan kínzó, és hamarabb távozik.

bár nekem ez sokáig tartott. talán egy szakember lerövidítené a dolgot.

amúgy, az alapján, amit leírtál, nem vok benne biztos, hogy ez pánikbetegség, de sztem még csak nem is pánikroham. inkább úgy tűnik, hogy szorongasz az ilyen helyzetek miatt, és ha az út végére értél, a szorongás elmúlik. a hasmenéssel együtt.

:(

Oké. Az keményebb dió :( Akkor sztem beszélned kéne erről a pszichológussal. Ő talán be tudna gyakoroltatni olyan technikát, amivel csökkenteni lehetne a tüneteket, még ha terápiára nincs is idő. Egy rákérdezést sztem mindenképpen megér.