Ez normális meditáció közben?

Szerintem normális, hogy kezdesz jobban rálátni, hogy mi történik az elmédben.

[link]

Minden tanító más tanáccsal fog ellátni.

el szoktal aludni kozben, vagy utana?

a relaxalas es a szenderges kozotti allapotban van egy szakasz, amikor jon egy gondolat, de nem tudod megfogni, eluszik, nem marad meg a memoriadban, hiaba probalod felidezni - esetleg kicsit kesobb igen.

onnan jutott eszembe, mert azt irod, este elalvas elott is van ez.

ez teljesen normalis, nekem is sokszor van. en mindig relaxalok elalvas elott, es tudom, hogy ha eluszik egy felvillano gondolat vagy kep, akkor mar a szenderges jon, es onnan egy kovetkezo lepcso az alvas.

ugyanaz vonatkozik arra, hogy ha probalom elkepzelni, amit a hangfelvetelen mondanak (felhon lebegek es egy hegy valtozatos szineit figyelem), es spontan beuszik balrol egy kutya, akirol szo nincs a szovegben, esetleg nappal lattam, vagy egy etel, egy arc. ez is mar szenderges elotti allapot, tapasztalatom szerint.

nem tudom, min meditalsz, es felkelsz utana?

mert lehet, hogy nalad mas. vagy a meditacio kozben ellazulsz, elindulsz a szenderges felé, foleg ha almos vagy, es abbol meg fel lehet konnyen ebredni, ha akarsz

en tanacsot nem tudok adni, csak ezt elmeseltem: en relaxacionak hivom, amit csinalok, amelyben van legzeslassitas, izomlazitas, es iranyitott vizualizacio (semmi vilagnezeti dolog, hanem setaljak a tengerparton, mit latok, milyen illatokat erzek, ilyesmi), es a vegen altato mondatok, hogy "sodrodsz az álom felé, el fogsz aludni".

hat, a meditacio "elmelkedest" jelent, es nagyreszt attol fugg, mi a lenyeg, hogy min meditalsz

ha azt akarod elerni, hogy ne gondolj semmire, abban biztos nem tudok segiteni

mindenkinek masok a tapasztalatai, de az emberi agy mindig gondol valamire, es ha azt probalod elerni, hogy ne, az egy kicsit frusztralo lesz, szerintem. ezert kell pl. a legzesedre koncentralni, ahogy emelkedik-sullyed a mellkasod, mondjuk. Vagy a panikbetegek rohamkisero meditaciojaban elterelni a figyelmet, hogy ne gondoljon a szorongasara, mondjuk mit lat maga korul. ez pl. a tudatos jelenlet meditacio / relaxacio.

vegul is, probalkozz, ezt meg kell tanulni es kitapasztalni, az biztos. en mar 4. eve csinalom, minden nap. ez csak relaxacio.

#5

Szerintem korrekt dolgokat írsz, azonban talán ez nem így van:

"a meditacio "elmelkedest" jelent"

Ha a gyakorlás célja, hogy a "nagy kérdésre" tapasztalati választ kapj, akkor az meditáció.

Ha valami specifikus dolgot szeretnél megvizsgálni, akkor az elmélkedés/kontemplálás.