Betegesen félek az egyedülléttől,mit tegyek?

Szokatlan volt az egyedüllét egy stresszes szituációban. A testi betegség is stressz, és nemcsak a testet, de a lelket is megviseli. Próbáld átgondolni, mi volt a legnehezebb az egyedüllétben a betegség idején, milyen negatív és azt is, hogy milyen pozitív (!) gondolataid voltak közben. Írd is le mindkét gondolatcsoportot egy-egy papírra. A pozitív gondolataidat olvas el sokszor, mert ezek azért fontosak, mivel "ők" lesznek azok, amiket most is tudsz használni a pánikrohamok idején.

Ha 2-3 hónap alatt nem javulsz, akkor mentálhigiénés szakembert érdemes felkeresni.