Valaki akinek kardiófobiája van?

Nekem nincs ilyen fóbiám, viszont más egészségügyi van. Jellemzően olyan, hirtelen lecsapó egészségügyi dolgoktól félek, amik nem ölnek meg, és jó hosszú ideig élhetek az okozott fogyatékkal.

Azt vettem észre, hogy ezek akkor törnek rám, amikor kicsit üresebb az életem. Persze amikor benne voltam, akkor sose gondoltam üresnek, csak így utólag visszagondolva. Minél többet járok társaságba, sportolni, tanulni és minél jobban lekötöm magam olyan dolgokkal, amik boldoggá tesznek, annál kevésbé félek a bekövetkezéstől vagy a következményeitől.

A kardiovaszkuláris problémák egy jelentős része érelmeszesedésre vezethető vissza, amit pedig magas vérnyomás, dohányzás, alkohol és ami fontosabb: magas koleszterinszint tud okozni főleg. Amennyire tudom legtöbb esetben az utóbbi, amire csak minimális hatásod van, főként inkább genetika, de sporttal, zsíros ételek csökkentésével kordában tartható így is. A másik ügy a magas vérnyomás. Ezügyben is a legjobb, amit tehetsz (amíg nem kóros) a sport. A szív ugyanolyan izom, mint bármelyik másik. Akkor erősödik, ha dolgoztatod. Heti 150 perc moderált edzés, vagy 75 perc intenzív javasolt hetente.

Szóval a siránkozás helyett elmehetnél naponta sétálni 0 forintért, kihagyni kezdetnek minden második dohányzást és az így megspórolt pénzből venni egy vérnyomásmérőt, illetve évente csinálni egy labort. Minimális energiabefektetéssel hatalmasat tudna változni az életed. Ha ennyire félsz, akkor hogy nem motivál az, hogy minden ugyanígy eltöltött napod egyre növeli az esélyét annak, amitől tartasz?

p.s. nem vagyok orvos

En rettegek az infarktustol.

Fiatal vagyok, nem vagyok túlsúlyos, sportolok.

Magas vérnyomásom nincs, kicsit gyorsabban ver a szivem, de az inkabb a sok stressz.