Hogyan mászhatnék ki a depresszióból mielőtt tönkremenne ÚJRA minden?

Ugyanez van velem is.

Pont ezt érzem, hogy nem vagyok képes semmire.

Figyelmetlen vagyok , elbambulok, és így a napjaim is egyre rosszabbak, és ezáltal persze én is egyre rosszabbul érzem magam.

Ha úgy érzed nem használ a terápia, szerintem válts szakembert, illetve azt is gondold át, hogy te beleteszel-e mindent, megnyílsz-e oly módon, hogy valóban hasznosulni tudjon az ott töltött idő.

Nekem van egy-két praktikám, amire érdemes odafigyelni, de érdemes szerintem utánaolvasni, illetve youtube-on is videókat nézni. Én nagyon-nagyon sok hasznos dolgot tanultam belőle, ugyanis én is depresszióval küzdöttem nagyon sokáig, és gyógyszer nélkül ki tudtam jönni belőle.

Ezek lehet apróságoknak és hülyeségeknek tűnnek, de nekem bevált:

- szezonális depresszió ellen szedj D vitamint, akár nyáron is, de ősztől fogva kifejezetten fontos

- nézz vígjátékokat, vicces videókat, bármit, ami megnevettet

- írj naplót, amikor úgy érzed, hogy sok minden kavarog benned. Mert amellett, hogy ezáltal kiadod az érzéseidet, megtanulhatod egyre jobban és tudatosabban felismerni és kezelni őket

- próbáljátok meg elfogadó és jó emberekkel körülvenni magatokat, és kerüljétek a toxikus, negatív embereket, akik olyan helyzetekbe kényszerítenek be benneteket, amiben nem érzitek jól magatokat

Többek között ez egy baromi jó videó a témáról: [link]