Motiválatlanság ellen mit lehetne tenni?
Figyelt kérdés
Depressziós vagyok, szedek gyógyszereket de mostanában egyre rosszabbul vagyok nincs kedvem, motivációm ha nem dolgozok akkor csinálok egy kis házimunkát utána csak fekszek kb. egész nap, telefonozok. Közben bűntudatom van, hogy semmi hasznosat nem csinálok.
Az se érdekel, hogy mit eszek sok édesség stb. van, hogy hidegen eszem az ételt, mert nincs kedvem vissza vinni melegíteni.
Hogy erőltessek magamra egy kis életkedvet, motivációt?
2023. júl. 25. 12:36
11/13 anonim 
válasza:
válasza:Egyébként tessék a napon is lenni, és legyen az elsőszámú cél az, hogy rendszeresen eszel, jól eszel, eleget iszol, fél óra testmozgás meglegyen, mert ezek kellenek ahhoz, hogy tudj jól, és eleget aludni. Eleget, nem kevesebbet, nem többet. Alvás közben és a napon tudsz dopamint termeltetni az agyaddal. Ha az nincs, akkor nem lesz mit felszabadítani, és nem lesz motiváció sem, bármit is csinálsz.
12/13 Senior Séf válasza:
válasza:Ez a mellékvese kifáradása. Pont azoktól a bolti szaroktól, meg a telefon monitorának a hideg kék fényétől fokozódik.
13/13 Senior Séf válasza:
válasza:Egyébként 11-es jókat írt. Annyival egészíteném ki, hogy főleg a reggeli,alacsonyan járó napot kellene kihasználni dopamintermelés céljából. A jó alváshoz meg olvasgassál a cirkadián ritmusról.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!