Hogyan hagyjátok figyelmen kívül a rossz dolgokat és a hülye embereket?

Sajnos néha kipukkan a kis burkom és akkor záporozó nyilakként érnek a kapott ingerek (elég kimenni autóval, tömegközlekedéssel, vagy akár gyalog a házból..), a politikai marhaságok (amik tanárként elég csúnyán érintenek), az emberek undok gonoszsága, butasága, primitívsége, egoizmusa stb.

Töröljem magam fészbukról (egy-két csoport nagyon fontos számomra, mert segítek másoknak benne)? Olvassak több könyvet? Útközben legyen mindig rajtam fülhallgató? Hogy csináljam, hogy ne jussanak el a hírek, gonoszságok hozzám?

Van egy ismerősöm, aki ezt meg tudja csinálni, egyszerűen figyelmen kívül hagyja, de én nem tudom azt hogy lehet...

Ha bármi tippetek van, megköszönöm.