Hogyan dolgozzam fel ezt a traumát?

Állítsd meg az ördögi kört az agyadban, gondolj bármi másra, ami leköti a figyelmed. Nehéz lehet, mert tudom milyen, én is beszuggerálom amiktől félek, annyira rászorongok, más megoldás nincs, le kell kötni a figyelmed, olyan cselekvésekkel, amikhez nagyon ott kell lenned a jelenben pl autóvezetés, keresztrejtvényfejtés, belemerülni egy filmbe, könyvbe stb. Egy idő után ez automatikussá válik, és nem jönnek a rossz gondolatok, illetve amint jön, egyből mondd magadnak, hogy most elég, leállsz vele, és átfordítod magadban pozitívvá, jó kimenetelűvé a jövőbeni képzeteket. A balesetet pedig próbáld feldolgozni, légy türelmes, hagyj időt magadnak, megérezted, hogy meg fog történni, de bűntudatod semmiképp ne legyen, máskor ezek a megérzések jól jönnek úgymond előjelnek, jelzésnek, hogy elkerülhesd az adott szituációt.

Szia! Akarattal, pozitiv hozzá állással, fel lehet hamar dolgozni! Nem kell rajta sokat “agyalni” megtörtént, rosszabbúl is történhetett volna, - ezért örülnöd kell, hogy nem lett komoly bajod bellőle. Inkább megérezted, hogy valami rossz fog történni!

Jó dolgokra koncentrálj! A rosszakra ne is gondolj! Úgy tudod megtenni, hogy annyi jóra gondolj, hogy ne legyen mellette hely a rossz gondolatoknak.