Kényszergondolatok leküzdése hogyan lehetséges a leghatékonyabban? Akár valami irodalom is érdekel ha van a témában
Időről-időre visszatér ez a rémség ami megkesiriti az életemet.
A gondolatokat karon öltve kíséri a betegség egyik tünete az ellenörzés.
Folyton ezt teszem,hol a gyerekeimmel hol a férjemmel.
A gyerekeimet félten/féltettem dolgoktól próbáltam megtenni mindig mindent nehogy bajuk essen.
Pl folyton ellenörizgetem hogy vesz e le vegőt a kisfiam
Aztán ha ez elmúlik jön más.
Pl rettegés hogy a férjem ne csaljon meg,idióta kreálmányok az agyamban majd mivel azt hiszem ez mindent megold…ellenörizgetem.(persze a tudta nélkül)
Aztán ha az elmúlik újra jönnek a gyerekeim és a félelmek majd ellenörzések.
Hogy lehet így élni?
Korábban tudtam járni terápiára akkor némileg segitett,most sajnos nem tudok.
Gyógyszert teljesen ellenzem.
Ha esetleg lenne más segitség annak örülnék.
válasza:OCD ben szenvedsz, méghozzá elég súlyosban. Terápia egy megoldás igen, nem értem miert hagytad abba. Gyógyszeres kezelés a helyzeteden aokat javítana mert mint írtam elég súlyos az eseted. Ezt azért írom mert az OCD is egy spektrum, nekem pl “enyhe” OCDm van: ellenőrzöm hogy kivan húzva vasaló, bevan zárva az ajtó, stb., de csak akkor ha én hagyom el a lakást. Kényszergondolataim nincsenek. Az enyém még mehet gyógyszer nélkül de a tied már nagyonterebélyes.
Egyébként ezek segítenek még:
-naplóírás (mimikálja a terápiás beszélgetést)
-sport főleg kardió mint futás uszás
-stresszmentes környezet (munkaváltás)
-sok alvás
-egészséges étkezés
-semmi koffein, cukor vagy ajzószer
-mindennap “me time” mint olvasás, stb
A terápiát abba kellett hagynom mert nem tudtam járni, azon vagyok hogy újra járhassak.
Gyógyszert biztos nem fogok szedni van jó pár elrettentő példa elöttem.Plussz szoptatom a babámat.
-sok alvás-17 hónapja nem aludtam🥴
Kb 10xer kel fel a fiam
-nem dolgozom,itthon vagyok a kisbabámmal
A többiből lehet megfogadok párat.
válasza: válasza:Mennyi idős a gyerek? Gondolom, nem 17 hónapos, mert az a kor már nem kisbaba. Mért nem alszol 17 hónapja? Babapszichológust is kereshetnél, de legalábbis a védőnőt a gyerek nemalvása miatt.
Milyen elrettentő példák vannak előtted?
Most átmegyünk abba hogy a gyereket is beleveszed az én problémámba?
Képzeld 17 hónapos a gyerek és azota egyszer sem aludta át az éjszakát.
Védőnô gyermekorvos erre annyit mondott hogy 3 éves korig vagy amig közösségbe megy,vagy mert állandóan fogzik nem is fog.
Például hogy az anyámból mi lett frontin,xanax szedése miatt,de rengeteg embert ismerek akik ilyet szedtek/szednek és leépülnek.
Mindegy is,gyógyszert biztos nem fogok szedni ez ezer százalék.
Terápián rajta vagyok de nem egyszerű bejutni.
válasza: válasza:8-as
Nagyon szépen köszönöm.
Jóga segithet?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!