Van valami jó tippetek arra, hogyan ne legyek egy idegroncs?

Alapvetően lobbanékony természetű vagyok, de egész jól ki tudtam tolni a lobbanáspontot az életemben, viszont az utóbbi időben annyi érzelmi impulzus ér, hogy teljesen roncs lettem.

Közelgő gyermek születése, halálos beteg családtag, munkahelyen hatványozott feladatok, kár tovább sorolni.

Nem szeretnék szerhasználó sem alkoholista lenni, de elérkeztem arra a pontra amikor kezdem elveszíteni a kontrollt és a tudatom inkább egy külső megfigyelőként van jelen az életemben aki tehetetlen a sodródó eseményekkel szemben.

Kérlek, adjatok 1-2 tanácsot ami hasznos lehet. Mit csináljak? Jógázzak? Feküdjek le az ágyba és hallgassak madárcsicsergést? Valami nagyon kellene.