Vagdosás ellen mit lehet tenni?

Hosszútávon az is segíthet ha nem, válts pszichológust. Rövidtávon a legjobb tanács, amit valaha kaptam, az az volt, amit az első hozzászólásomban írtam. Bármit kitalálhatsz, sokat segít. Labdanyomás, párnaütés, bármi, amit a legtöbb helyzetben meg tudsz tenni. Valami puha, rugalmas dolog szorongatása tán a legjobb, leguniverzálisabb, még suliban is meg tudod tenni a zsebedben, vagy bárhol. És ha ezt be tudod vezetni azokra a feszült pillanatokra, mikor magad ellen fordulnál, lassan át tudsz szokni, és aztán talán még azt is el tudod engedni.

De mindegy, nem ezt kérdezted, okoskodni nem akarok, csak nálam is bevált, meg ismerek is olyat, akinél igen. :)

A folyadékba áztatás sötétkamrában zajlik, ahol csak piros fény ég, nem lehet látni mellette sokat. Ráadásul ajánlott gumikesztyűben csinálni vagy hosszú csipesszel, ne nyúlj bele a folyadékba.

Ha a pszichoterápiás önismereti munka nem segít, válts terapeutát. Nem mindenkinek jön be rögtön az első (második, harmadik :) ).

Feszult vagy. Elso dolog h megkeresed az okat.

Es azt megprobalod megszuntetni. Jo ha jarsz szakemberhez, ez is segithet az a megszunteteseben.

A masik h elfoglalod magad. Nem otthon egyedul toltod a delutanjaidat.

Hanem kimesz a szabadba, friss levegőt szivni. Elkezdet kint olvasni, horgaszni, elmesz kutyat setaltani a gyep telepre. Elkezdesz sportolni, kerekparozni frizbizni... stb. A sport a friss levegő nagyon sokat segit! De ha csak egy kondiba mesz lesz es lefarasztod magad pont annyira h eszedbe ne jusson egy penge se az is jo. Bar e szempontbol talan az uszas jobban fáraszt. ..Tudom a bezartsag a tomeg, nem biztos h segit.

Keresed a boldogsag pontot ami mindig jobba teszi a napodat. Akar egy jo cselekedet, az allatok. Egy siker érzes amit elerhetsz.

A lenyeg h a vagdosas helyett kell keresned egy potcselekvest, ami örömet okoz!!