Létezik hogy valaki depressziós de nem tud róla? Helyesbítve: Ez lehet depresszió?

Nem súlyos depresszió, de szorongásos pánikbetegség lehet a dologban enyhe depresszióval. Megpróbálhatnád tudatosan elhessegetni a rossz gondolatokat a fejedből. Nem arra koncentrálni, hogy milyen rossz, gonosz a világ, hanem az életre. Próbáld körülvenni magadat pozitív dolgokkal/gondolatokkal és nem elbújni a kitalált biztonságos zónádba - mert ha belegondolsz, bárhol vagy, otthon, utcán, kórházban, bármikor történhet bármi - muszáj ezt feldolgoznod és elfogadnod. Pszichológus/pszichiáter tud ebben segíteni, akár az iskolapszichológusoddal is kezdheted.

"Nem hiszem el hogy nekem jó lehet. Nem merek élni vagy boldognak lenni, mert félek attól hogy arcra eshetek."

Ez egyfajta konfliktus és csalódás kerülés. "Könnyebb meg sem próbálni" gondolkodásmód. Valószínűleg szüleid nem engedtek felnőni és most, hogy fel kell nőnöd, félsz és bizonytalan vagy. Ezért szabotálod magadat, elveszed magadtól a boldogságot. Félsz, hogy ha egyszer boldog leszel, akkor úgyis csalódni fogsz és a csalódástól félsz, mert nem tudod, hogy hogyan kell azt átélni és milyen is az. Elzárkózol a világtól, a tapasztalatszerzéstől.

Muszáj leszel kis lépésekben, de megpróbálni túllépni ezen. Nehéz lesz az első pár lépés, de utána egyre könnyebben fogsz haladni. Saját tapasztalatból írom, bár nekem pánikrohamaim is voltak/ vannak még mindig nagyon ritkán. Zökkentsd ki magad abból, hogy csak a rosszra gondolsz. Ne nézz híradót, youtube-on ilyen videókat. Elég az, hogy tudod, hogy van rossz a világban, de van jó is. Keresd a jó embereket, a jó tapasztalatokat és ne félj a csalódástól. Erősítsd meg magadat lelkileg, kérj segítséget, beszélj nyíltan a félelmeidről. Mindenki fél valami szinten, van aki túllép ezen és mer élni, de van, aki elmerül benne és belemenekül - ha ezt felismered és elkezdesz törődni vele, kis lépésekben változtatni tudatosan, akkor egyszer csak a múlt részévé válik ez a korszakod. Plusz nem minden fekete fehér. Nincs olyan ember, akinek nincs problémája, 0-24-ben boldog, felhőtlen. De törekedhetsz arra, hogy minél több boldog emléked, tapasztalatod legyen. Tanuld meg kezelni a konfliktus helyzeteket, a csalódást, a rossz embereket (akár tanulhatsz önvédelmet is). Tanulj meg élni és boldognak lenni.