Szorongás sos választ szeretnék kérni ?

Egy szemészeti vizsgálat az semmi. Ne izgulj.

Alkoholizmus melegágya amit művelsz, inkább húzd ki valahogy terápia elkezdéséig, de ez nagyon necces. Gyógynövényeket, meditációs gyakorlatokat is próbálhatsz, de tényleg terápia nagyon gyorsan!

Valeriana segíthet, nekem beválik. El kell terelned a figyelmedet, teljesen arra koncentrálj, hogy mit cselekszel, mi történik éppen, és ne előre azon agyalj hogy szorongani fogsz, meg kell állítani az ördögi kört! Mondogass magadban megnyugtató ismétlődő szavakat, gondolj valami viccesre, keress egy tárgyat magad körül, és alaposan jellemezd magadban hogy néz ki, milyen színű, mikre használható stb. Amíg ezen gondolkodsz, le is telt a stresszes szitu. A pánikroham, ha esetleg olyanod is szokott lenni, tudom, kellemetlen, nekem is gyakran van, de miközben zajlik, rájöttem, úgy a leghamarabb vége, ha meg merem élni. Most ez van, vége lesz, letelik. Az első 10 perc a legrosszabb, és fél óra múlva ezek elmúlnak mindenkinél. Nem ellenállok, hanem mintha utaznék egy járművön, megvárom míg letelik az "utazás", aztán jön a nyugi. Csak lazán te is, ne görcsölj rá előre!:)

Már nem melegágy. Alkoholistát csinál magából. Nehogy italosan menj orvoshoz, nem vesznek komolyan, és úgy is fognak veled bánni! Akkor már inkább a xanax. Szabotálod a pszichológusi kezelésedet, miközben a mindennapi életet ellehetetlenítő helyzetbe navigálod magad! Az állami ellátásban ingyenes a pszichiátria, ha nincs pénzed magánra.