Hogyan küldjem le a depressziót?

Kislány koromtól fogva nem vagyok túl stabil sajnos lelkileg. Jelenleg 19 éves vagyok.

Egész évben lelkesen várom a karácsonyt, mégis mikor eljön rám tör a csalódottság. Szüleim 6 éve elváltak, azóta számomra a karácsony nem olyan. Nagyon hiányzik a közös vacsora szent este a mamánál, másnap unokatestvéreimnél az ünneplés, ami a válás óta hiányzik az életemből. Anyukámmal élek. Apával 3-4 havonta egyszer beszélek. Anya és apa között annyira rossz a viszony, hogy egymás nevét nem akarják hallan. Nővéremmel sok a korkülönbség plusz a mentális egészségem miatt is sokat vitáztunk. Kényszerbeteg is vagyok és ő nem tudott azonosulni a furcsa szokásaimmal.

Sokszor érzem azt, hogy meg sem kellett volna születnem. Nagyon sokat szorongok az egészségem féltve, sok barátnőmben csalódtam így a barátaimat sem merem olyan közel engedni magamhoz. Egyik nap picit összekaptam anyukámmal is és ez felszabott egy-két sebet. Nagyon érzékeny vagyok, nem bírom a vitákat, kapásból sírhatnékom van. Ezután végig is sírtam az egész délutánt, aznap estére olyan migrénem lett, hogy hánytam is.

Azóta folyamatosan levert vagyok, napjában 3x is elsírom magam és szorongok. Egy éve depressziót is diagnosztizáltak, ami nem folyamatos, vannak jobb napjaim, de ha ez rám jön akkor nagyon. Főleg mint most, hogy a kényszereimmel együtt, egyfolytában a kezemet mosom és bűntudatom van miatta.

Tudom, ehhez szakember kell, de valami szinten tudok magamon segíteni?

Köszönöm előre is a válaszokat és sok erőt mindenkinek!