Mit lehet tenni indokolatlan idegesség, szorongás ellen?

Komolyan mondom már attól félek, hogy meg fogok őrülni olyan rossz.

Néha hullámokban jön pl. elbambulok és akkor elmúlik egy kicsit, utána elkezdek gondolkozni, valami eszembe jut és újra jön. De legtöbbször folyamatos. A gyomrom is már kész van állandóan ég, a fejem is fáj annyit sírtam.

Csinálnék valamit de semminek nem látom értelmét. Emberek között nem érzem jól magam, félek, hogy rosszat gondolnak, beszólnak.

Családtagokért is aggódok nehogy bajuk legyen pl. autóbaleset, betegség. Nem tudom mit tegyek ez ellen, ez már valamilyen mentális betegség lehet? Az a baj, hogy még orvost se mertem felhívni, halogattam, félek tőle, hogy azt gondolná csak sajnáltatni akarom magam.