Hogyan tudom ezeket a gondolatokat "kiszedni" a fejemből?

Kényszerbetegség --> kényszergondatok

Nekem is voltak, mára már alig. Sikerült egyedül legyőznöm, igazából csináld azt amit alapból is csinálnál, és ne foglalkozz ezzel. Akkor a legrosszabb, ha unatkozol, de legelőször azt kell megjegyezened, hogy nem történik semmi rossz, nem kell ezekre a gondolatokra hallgatni, mert nincs egyátalán semmi jelentőségük. Én már szerintem azért szabadultam meg tőlük, merr meguntam őket, illetve nekem is volt, hogy többször végeztem el dolgokat kényszeresen, viszont időpocsékolás és stresszes dolog, szóval beleuntam és azt mondtam magamnak, hogy azt fogom csinálni amit szeretnék. Mostmáe nem hagyom, hogy eluralkodjanak rajtam ezek a dolgok. Pl voltak olyan gondolataim is, hogy véletlen megeszel valami mérgezőt(mert van kertbe tisza fa) vagy tudatomon kívül bántok másokat. Viszont hosszú idő alatt rájöttem, hogy ezek sosem következnek be, tehát full kamu az egész. És a gondolatok nincsenek kihatással a külvágra, ha nem aszerint cselekszel.

Az első válaszoló mindent elmondott. Neki sikerült magát meggyőzni. Nagyon nehéz és függ az állapot súlyosságától is. Ha nem megy egyedül, keress fel szakembert mert tuti segít.

Szerintem is fontos, hogy lefoglald magad valamivel ami örömet okoz. Bármi. Film, játék, könyv, akármi. Fejts keresztrejtvényt, puzzle, bármi ami megmozgatja az agyadat.