Megint súlyos depresszióba estem, hogyan húzhatnám ki magam belőle?

A helyzet a következő. Nem tudok kiállni magamért, és emiatt gyakran vonzok be az életembe zsarnokoskodó embereket. Már 1-2x súlyosan megégettem magam emiatt, bántalmazó kapcsolatba is belefutottam, ami súlyos depresszióba lökött. 1-2 éve már jobban vagyok, de most megont mélypontra kerültem.

A felismerhetetlenség miatt csak elnagyoltan írnám le a storyt. Együtt kell egy projekten dolgoznom egy olyan emberrel, aki csak a saját ötletei fogadja el, és ha nem az van amit ő akar akkor hisztit csap. Fenyegetőzik, érzelmileg zsarol és társai. A múlthéten annyira mérges lett, hogy azóta konkrétan nem merek már semmit csinálni, csak amit ő mond. Minden nap sírhatnékom van és az életkedvem a nullával egyenlő, az öngyilkossági gondolataim is visszatértek és annyira szétszórt vagyok, hogy lassan a munkámat se tudom ellátni.

Különösen érzékeny vagyok az ilyesmire sajnos. Sokszor mondja, hogy átkéri magát másik csapatba, de akkor egyedül maradok és 2 ember munkáját kell majd csinálnom. De talán ez is jobb, mint a mostani állapot.

Mit tegyek? Nagyon nagy stresszt okoz amikor ki kell magamért állni kis dolgokban is, ehhez mérten adjatok kérlek tanácsokat. Köszi!