Hogyan tarthatnám magam távol a traumatizáló emberektől?

A történetem röviden: szociopata anyám van, aki lelki terrorban tartott egész gyerekkoromban. 17 évesen belefutottam egy olyan lányba, aki folytatta amit anyám elkezdett (csak sokkal durvábban). 1 évig tartott a kapcsolat. A végén sajnos annyira tönkrementem, hogy majdnem öngyilkosság lett a vége.

4-5 éve történtek ezek. Azóta se a lány, se anyám még csak a közelemben sincs. Viszont időről időre belefutok olyan emberekbe, akiknek a viselkedése hasonlít a korábban tapasztalt bántalmazásokhoz és ezáltal újra felsértik a régi sebeket. Egyébként is nagyon rosszul vagyok (még mindig folyamatosan öngyilkossági gondolataim és szorongásaim vannak), de mikor egy ilyen emberrel minimális kapcsolatot is tartok még jobban erősödnek a tünetek.

Jelenleg 2 ember az aki megfelel a fent leírtaknak. Egyik az általános iskolás haverom, akit már többször száműztem az életemből, de valahogy mindig visszakerül és már nem merem megint megbántani azzal, h újra letiltom. Ő leginkább csak néha-néha mond bántó dolgokat, vagy sokszor erőszakosabb, de kb ennyi.

A másik egy munkatársam akivel közös projekten dolgozunk. Csak annyi zavar benne, hogy nagyon irányító, eddig mindent úgy kellett csinálni, ahogy ő akarta. Én csak kb a keze alá dolgoztam (pedig én vagyok az ügyesebb). Illetve néha vannak érzelmi zsarolásai. Mióta vele együtt dolgozok azóta a mentális állapotom nagyon sokat romlott, de ugyan ez elmondható a régi haveromról is.

Amúgy nagyrészt csak egyedül érzem jól magam, de olyankor meg a magány készít ki. Ti mit tennétek a helyemben, hogyan "védjem meg magam"? Próbáltam azt, hogy csak felületesen kommunikálok az ilyen emberekkel, de az is fájdalmas és néha már annyira rossz a helyzet, hogy a munkám se tudom rendesen végezni, a gyógyulás meg nyugodt környezet nélkül esélytelen. Teljesen viszont egyiküktől sem tudom elszigetelni magam.