A meditáció/pszcihológus tényleg segíthet a szorongáson/pánikrohamon?

Sziasztok!

Pár hónapja kezdődött, hogy elég sokszor 80-110 a "nyugalmi" pulzusom, erős szorongással mellé, azóta 2x volt "pánikrohamom" is, (nem diagnosztizálták, de erős gyanúm, hogy az volt). Voltam kardiológián valamint vérvételen, ott nem találtak semmi eltérést (patyolat a labor is és a kardiológiai EKG+ultrahang is) szóval egyáltalán nem szervi a gond, így marad a mentális valami. Háziorvos nem írna még fel rá gyógyszert, lévén "még fiatal vagy hozzá" (25f), és lehet csak élethelyzeti okai vannak (ami elég esélyes, mostanában elég sok minden bejött egyszerre... (szakítás, édesanyám betegsége, iskolai gondok, munkahelyváltás stb)). Így viszont maradnak a gyógynövények, amik általában eddigi tapasztalatok alapján nem sokat segítenek. Valahol olvastam/hallottam, hogy a meditáció segíthet ilyesmi helyzeteken. Ez valóban igaz? Vagy jobban járnék valami féle pszcihológust felkeresni? Elég rossz ez így, nem tudok elmenni szórakozni, edzeni, nem tudok felmenni az autópályára, mert nagyon durva szorongás fog el. Itthon elvegetálok, boltba el tudok jutni, ha nagyon kell városon belül is, de ez akkor sem állapot, pláne, hogy eddig soha semmi ilyesmi bajom nem volt. Csak szeretném vissza a "régi" életemet.

Előre is köszönöm! :)