Lehet a pánikrohamokat pszichológus nélkül kezelni? Mit kéne tennem?

20-25 éves korom között én is pánikbeteg voltam, állandóan kerestem magamon a betegség jeleit, mindig más betegséget beszéltem be magamnak és ebből kifolyólag pánikrohamok jöttek rám, állandóan megsemmisülés érzésem volt, fulladtam, és a szívem úgy zakatolt össze-vissza. Egy ilyen roham után anyukám bevitt dokihoz, aki elég sok vizsgálatra küldött, végül kiderült hogy semmi bajom és elküldött psichologushoz. Na oda aztán már nem mentem, elég volt nekem az a tudat, hogy egészséges vagyok és fejben kell rendeznem ha jön a pánikroham. Ha éreztem hogy rámtör, légzőgyakorlatokat csináltam és próbáltam lefoglalni magam, elterelni a figyelmem. Ez az időszak kb addig tartott amíg befelyeztem az egyetemet és munkába nem álltam. A munka annyira lefoglalt hogy nem is volt időm pánikrohamra, azóta csak a számláktól meg az élelmiszeráraktól kapok pánikrohamot. De viccet félre téve megértem hogy mit élsz át és nem könnyű, főleg ha a környezeted is hülyének néz...én a helyedben elmennék egy általános kivizsgálásra, vérvételre és a reflux ügyben is keresnék fel dokit. Lehet kicsi megnyugvás lenne, ha tudnád hogy kutya bajod sincs és csak az agyad generálja a pánikot.