Mit tegyek ez ellen?

Már egy ideje, pontosabban több, mint másfél éve küzdök ocd-vel (obszesszív-kompulzív zavarral) és már a nyilvánosság előtt is csinálom már teljesen kikészülök tőle, tesóm vette észre legelőször, mert régen neki is volt ilyenje, ő beszélt róla és próbált segíteni, de nem tudott, csak egy keveset, viszont amikor nem csinálom pár napig a kényszeres cselekedeteimet akkor rámjön egy nagyon erős sírógörcs és nem tudom abba hagyni a remegést miután picit lenyugodtam és már nem sírok.. nagyon nehéz erről beszélni, mert hülyének néznek az emberek, legalábbis én nagyon úgy érzem..kérlek segítsetek valahogy, pszichológushoz nem nagyon merek elmenni, mert félek vagy gyógyszert ad (amit nem nagyon szeretnék) vagy csak hagyja, hogy kibeszéljem magamból ezt az egészet és valamit tanácsol amit eddig is tudtam vagy csináltam ez ellen..