Két kisgyereket nevelek egyedül, pánikrohamaim vannak, hogy szüntessem meg?

Nekem egyszer volt, elmúlt magától, nem vettem be semmit, 10 éve nem jött elő, pedig a helyzet 100x nehezebb, mint annakidején. Azóta sima szorongásra írtak fel 0,25mgos xanaxnak a felét alkalmanként, hát az csodát tesz az emberrel.

TBs pszichiáterhez menj, nem ördögtől való az egész, csak tarts mértéket, és akkor vedd be, amikor épp megvan a pánik. Nekem olyan hatásos volt, hogy sokkal kevésbé szorongok hivatalos ügyintézésnél, pedig korábban el is sírtam magam, a sikerélmény megdobott.

Itt a szomszéd is szedi, de neki azt mondták, egyfolytában szedje, na már 0,5 mgosakat használ, mert hozzászokott, ő sem így kezdte, a pánikjára már nem is hat.. váltass ki, és amikor érzed, hogy jön, rágd el a legkisebb kiszerelésű felét/negyedét. Lenyelve lassabban hat. És szerezz valami helyet, ahol kipanaszkodhatod magad, az ingyen van, ha vannak ismerőseid, ha nincs, szerezz, hallgasd meg a másikat, és ő is meghallgat majd téged:) Anyukás fórumokon keresgélj.