Hogy lehetek mentális beteg?

Mivel mar mindenhol jartal es senki es semmi nem segitett en azt ajanlom hogy nezz te onmagadba es ennek fenyeben a betegsegre.

Ulj le es ird le az erzeseidet, allaspontokat, a mierteket, hogyanokat egy ures naploba. Addig irj mig ki nem fogysz a gondolatbol. Csinald rendszerezve, felsorolasokkal, kerdesekkel, stb.

Tegyel fel magadnak kerdeseket mint “mi a celom ezzel?“; “ez most egy visszaeses, mi valtotta ki?”; stb. Valaszold meg ezeket olyan öszinten mint meg soha. Probalj a vegere jutni mert csak te valtoztathatsz a helyzeteden. Ezert te is tudod feltarni.

Ez a szemelyi reflektalas technikaja, lehet segit.