Digitális detoxot akarok tartani de nem tudom mit vegyek bele?

Digitális detoxot szeretnék tartani egy hónapig, de nem tudom mit vegyek bele.

Elmondom jelenleg mire használok bármilyen képernyőt:

Mobil:

* tiktok

* whatsapp

* kakaotalk (mint a whatsapp)

* facebook

* messenger

* néha youtube

* zene

* térkép

Laptop:

* whatsapp és egyéb chat szolgáltatások

* olvasni

* netflix

* tanulás (nem kötelező, saját magamnak)

* youtube

* zene

* néha játékok

A teljes detox ugye az lenne, hogy semmit sem max smsben vagy telefonon érhetnek el.

Kérdésem:

* szerintetek a zene se legyen akkor? (napi szinten több órát hallgatom, de utazás közben biztos mindig)

* a detoxnak az lenne a célja, hogy motivált legyek viszont gyerekkorom óta hiperfokuszálok olvasásra. Akkor esetleg azt is limitáljam? Képes vagyok napi 10 órát is olvasni minden probléma nélkül. Ebook readerben vagy könyvben olvasnék nem laptopon.

Köszönöm a válaszokat!