Szorongásom lett a home office után, mi segíthet rajta?

A covid kezdete óta otthonról dolgoztam, aztán sajnos megszűnt a munkahelyem és másik állás után kellett néznem, most itt egész héten be kell járnom, egyáltalán nincs home office. Introvertált vagyok, de ennyire azért sosem viselt meg a társas interakció mint mostanában. Nehezen alszom el, éjszaka gyakran arra ébredek hogy hevesen ver a szívem, napközben is sokszor előjön ez az erős szívdobogás, néha szúrást is érzek a szívem környékén, nincs étvágyam, gyakran remeg a kezem is. Munka után este újra ideges leszek, hogy másnap be kell menni. Lehet ettől komolyabb bajom? Mármint úgy értem fizikailag? Gondoltam pszichológusra is, de magánra most nincs pénzem, államiban voltam és csak gyógyszert írtak fel, ami csak egy ideig segít, hozzászokik a szervezetem aztán újra ugyanezek a tünetek jönnek elő. Az újabb munkahelyváltás nem igazán opció, mert nincs sok cég a környéken, teljesen remote-ban pedig nagyon kevés állást találok és nem szakterületem. Teljesen el vagyok keseredve, hogy többé nem tudok dolgozni...