Egy számomra kellemetlen, egyébként alaptalan gondolatot elültettem a fejembe, sokat gondolok rá, viszont tudom és mások is tudják, hogy nincs semmi köze a valósághoz, mit tehetnék, hogy elfelejtsem és nagyon keveset gondoljak rá?

Van egy olyan mondás, hogy ha azt mondjuk, hogy ne gondolj a nagy rózsaszín elefántra, akkor csak a nagy rózsaszín elefántra tud mindenki gondolni, így a kérdésedre nincs jó válasz, max. az, hogy fogadd el és ne zavartasd magad attól a gondolattól.

Amúgy meg pszichológushoz érdemes fordulnod ezzel, ha tényleg komolyan zavar.