Hogy engedjem el az alaptalan félelmeimet?

Sziasztok.

Én sajnos nagyon introvertált vagyok szociális fóbiával.

Valószínűleg kényszerbeteg is vagyok, még nem orvos mondta de a tüneteim nagyon megegyeznek és itt is kérdeztem erre utalva egyértelműen azt mondták páran, persze nem jó öndiagnosztizálni ezért is elmegyek ezért de csak tudjátok hogy mi van.

Van pár félelmem amit nem tudok elengedni.

Egyik félelmem a munkahelyen történő evés. Valahogy mindig is utáltam ha evés közben rám figyelnek vagy esetleg hallani ahogy hangosan nyelek, kinézik hogy mit hoztam magammal. Pedig erre visszamenő félelem ok csak annyi volt, hogy gyakorlaton egyedül mentem be egyszer az ebédlőbe és ott azért volt vagy 20 szék és 1-2 szabad volt és egyből rám néztek és hallatszott hogy elhallgattak és alig beszéltek közben mikor bementem na mondom inkább kimentem az udvarra enni legalább más is jött velem oda és ez is rátesz a félelmemre. Általános suliban táborban is volt ehhez fogható rossz élmény mint nem tudtam kihez csatlakozni mivel alig ismertem ott valakit, próbáltam egyedül találni asztalt kicsit arrébb, hát pechemre mindenki mással ült eggyütt és mikor ettem az egyik foglalkoztató szólt szinte felállt és direkt hangosan hogy "XY miért ül egyedül emberek?" Olyan szinten megalázó volt, hogy ott akartam kirohanni onnan, de ott azért bátorságot vettem és átültem másokhoz. De ezek miatt alakulhatott ki ez a fajta félelmem.

Másik félelmem a hüvelyi folyásom és a büdösség.

Sajnos évek óta erős hüvelyi folyásom van és büdös, viszket de nem érezni legalább csak ha közvetlen közel szagolod. Emiatt is kell betétet hordanom és kínosan érzem eddig mindig magam ha értem, hogy befolyik és egyből kéne mennem cserélni de ezt munkahelyen nem tehetem meg és próbálnék minimálisan mosdószünetre menni de amúgy a folyás se olyan vészes de kellemetlen és emiatt félek, meg a testszagom miatt is ért néha kellemetlenség, egyszer tini koromban csak szivattak és nem is voltam büdös de mai napig kihat a fóbiámra, és ha zuhanyzás után nem dezodorozok akkor már érezni hogy büdös vagyok ha utána sokáig elvagyok valahol.

Hüvelyi gondomat már elkezdtem kezelni de eredménytelenül. Büdösségemet csak el kell felejtenem mert valójában sosem piszkáltak emiatt csak bebeszélem ezt és percenként ellenőrzöm ezeket magamon.

Hamarosan új munkahelyen kezdek és főként e félelmek miatt nem mertem sok állásra elmenni de már muszáj lesz, csak kérdés ezeket hogy kezeljem?

Pszichológus egyértelmű de addig is hogyan oldjam a feszültségemet ezek miatt?

Hüvelyi gondomat már elkezdtem kezelni de eredménytelenül lehet tévesen is diagnosztizáltak 2x, ezért sem folytatom a kezelést egy ideje. Semmit nem hatnak a kiadott gyógyszerek. Viszketés, bőr hámlása ott, erős krém szerű folyás néha pisi szerű.

Néha már rendesen szorongok ezek miatt közösségbe menni.