Mit csináljak a negatív gondolataimmal?

Évek óta folyamatosan aggódom a szeretteim miatt. Félek, hogy elveszítem őket. Például a párom viszonylag sok kólát fogyaszt és ez akkora szorongást tud belőlem kiváltani…Utána meg próbálom elnyomni ezt az aggodalmat mert bűntudatom lesz, hogy nehogy bevonzzak neki valamit amiért folyamatosan azon kattog az agyam, hogy nehogy baja legyen…Ugyanígy aggódom pl anyukámért is, meg a saját egészségem miatt. Pl, ha meglátom, hogy valaki kopott edényben főz én abból már nem eszem, vagy max egy nagyon keveset, ha nagyon kívánom azt az ételt. Biztos van valami hajlamom karcinkfóbiára mert leginkább a ráktól félek.

Ugye attól, hogy féltem a szeretteim nem vonzok be semmit? Igyekszem szakemberhez fordulni ezzel, mert tudom erre más megoldás nincs, de bízom benne valamit én is tudok tenni magamért