Mit gondoltok mi bajom lehet? Lent

Nagyon gyakran rámtör egyfajta roham vagy nem tudom hogyan nevezzem, elkezdek könnyezni sírni akarok de azt elfojtom úgyhogy csak könnyezésnek nevezném. Továbbá érzek egy űrt a torkomban és mellkasomban, néha nehezen veszek levegőt, és úgyérzem amikor emberek között vagyok mindem oldalból sebezhető vagyok(eddig nem volt ilyen) ilyenkor nagyon dühös leszek, az utóbbi időben nagyon sokszor vagyok dühös.

Továbbá tehetetlennek érzem magam és a karjaimat sokszor tudaton kívül össze kulcsolom, pl amikor fekszem az ágyon.

Ha valakinek a levegőről ez jutna eszébe akkor pánikroham kizárva. Pszichológushoz nem megyek, sírást pedig továbbra is el szeretném fojtani. Ezek tudatában kérnék ötleteket véleményeket. Köszönöm