Pszichológushoz szeretnék menni de nem tudom, hogy kezdjem mert sok mindenről kellene beszélnem de főként 1 dologra szeretnék fókuszálni, hogy térjek át mindenre?

Le is írhatod magadnak egy listaként, amiről majd beszélni akarsz. Pszichológushoz lehet vinni papírt, jegyzetfüzetet. Nem gáz, hogy ha úgy érzed, nem jut eszedbe minden, akkor belepillantasz. Nekem anno, amikor jártam, monta a terapeutám, hogy vezessek egy füzetet, amíg hozzá járok és abba írjam le azokat a dolgokat, amiket fontosnak gondolok a napok folyamán, és akár még az ülés közben is jegyzetelhetek. Nála jegyzetelni nekem nem volt komfortos, de leírni mindig, amiről beszélni akarok, sokat segített. Addig állandóan mindent ott hurcoltam a fejemben és folyton eszembe jutott minden, mert féltem, hogy majd valamiről nem beszélek, ami fontos. Nagyon fárasztó volt. Amikor leírtam, akkor meg letettem és nem jutott eszembe állandóan. Mitha egy nagy hátizsákot vittem volna magammal mindenhova, mert tudtam, hogy majd pár nap múlva szükségem lesz a tartalmára, viszont sokkal egyszerűbb, ha leteszem egy biztos helyre addig, amíg nem kell. Aztán amikor mentem a pszichológushoz, előtte átfutottam, miket írtam le és amíg a heti beszámolóm volt az elején, mindig ott volt előttem a kis füzetem.

2-es. Ez jó ötlet.