Hogyan ösztönözhetném magamat a változásra, hogyan változtathassak effektíven ?

Ezzel nehezen haladok sajnos. Rengetegszer érzem úgy, hogy valami azért nem sikerül, nem jön össze mert lehetnék sokkal jobb is. Elég negatív önképem van és próbálok pozitívan gondolkodni és sokszor van olyan, hogy belenézek a tükörbe akkor azt érzem hogy , húh nem is vagyok annyira borzalmas mint eddig gondoltam. De ezt olyan hamar lerombolja egy sikertelen próbálkozás egy lánynál például. Az edzést azért szeretném elkezdeni mert kicsit le kéne fogynom nem vagyok elhízva de régen jobb kondiba voltam és vissza szeretnék állni de nagyon nehezen veszem rá magam azt hiszem igazából félek bemenni egy terembe edzeni, mert hogy mások mit szólnak ilyesmi. Idegen közegben nagyon nyúl vagyok. És azt érzem, hogy már régóta fogadok meg tanácsokat stb de nem változik semmi és elég nagy teher folyton ezzel felkelni minden nap és menni előre.

Köszönöm a segítséget, lehet tényleg túl szigorú is vagyok magammal. :D