Vajon ha a tevékenységeket amit csinálnék tudatosítanám, akkor jobban élvezhetném is? Nem igazán találok örömöket jó dolgokban is

Valószínűleg jobban élveznéd. Tudatosítani többek között úgy lehet, hogy hálás vagy azért, amit épp teszel, és igyekszel "jelen lenni". Tegyük fel, hogy szeretsz festeni. Festés közben hálás lehetsz, hogy megvannak ehhez a tevékenységhez az eszközeid, ügyesen tudsz festeni vagy épp élvezed a napsütést (ha mondjuk kint festesz). Tudom, hogy ezek triviálisnak tűnő dolgok, de túl sokszor veszünk egyértelműnek olyan dolgokat, melyek nem azok. Jelen lenni pedig többek között úgy lehetsz, hogy festés közben nem azon gondolkodsz, hogy pl. milyen munkát kéne végezned vagy mit kéne tanulnod ahelyett, hogy most itt festegetsz, hanem tudatosan adsz magadnak időt a kikapcsolódásra, az adott tevékenység végzéséhez ("Egytől kettőig festek, most megadom magamnak ezt az időt a kikapcsolódásra"). Szóval a legtöbb dolog tényleg azon múlik, hogy állsz hozzá, tehát mi zajlik a fejedben.

Ezzel egyébként nemcsak a hobbikat teheted örömtelibbé, hanem bármilyen mindennapi tevékenységet is. Például a takarításra gondolhatsz úgy, hogy épp ezzel gondoskodsz a házadról, szebbé varázsolod a szobákat, amitől aztán te is jobban érzed magad.

Az előző válaszolónak pedig igaza van abban, hogy nyugodtan próbálj ki több dolgot is, ami örömet adhat, nem biztos, hogy elsőre megtalálod a neked megfelelő tevékenységeket.