Stressz, Pánik rohamok, Szorongás. Ha át élted és túl vagy rajta meg osztanad velem, hogy hogy sikerült lekuzdened?

Nekem egyszer volt egy ehhez hasonló rossz érzésem, azt úgy éltem túl, hogy azt mondogattam magamban, hogy: "Ez nem én vagyok, ez az agyam hibája", aztán felhívtam egy barátomat és kértem, hogy beszéljen hozzám semleges dolgokról.

Nem rég jelent meg egy könyv: A szorongás feloldása, de másik négyet is láttam a könyvesboltban, nézd meg ezeket, hátha valamelyik megtetszik, reményt ad.

Eddig sehogy. Napi szinten vannak rosszulléteim (szédülés,nehézlégzés,szív félreütések,izzadás,tompaság,rossz közérzet stb). Minden létező kivizsgáláson voltam,szedek rá gyógyszert(magán pszichiáterhez járok,mellette pszichoterápiára).

Rájöttem ezt magamban fogom tudni csak rendezni,valahogyan tudatosítani kell,hogy ez "csak"pánik.

Valami be van kapcsolva az elmédből ami okozza. Vagy a tested legyöngült, vagy túl sok volt a stressz.

A nyugodt környezet, pihenés, kikapcsolódás ami segít.

A gyógyszert fokozatosan csökkentsd le nullára, mert az állandósíthatja a problémát. Mint mondtad, nem segít.

Egyél eleget, tápláló ételeket. Ha sovány vagy, akkor méginkább.

Aludj eleget.

Ha tudsz, sétálj minden nap egy órát. Válassz ki egy irányt és sétálj fél órát abba az irányba, majd sétálj vissza amerre mentél. Minden nap másik irányba. Legjobb reggel, azonnal felkelés után sétálni. Ha nem tudsz sétálni, akkor dobálj célba kis kavicsokkal napi fél órát.

Ha bármi számottevő testi betegséged van, akkor gyógyítsd meg, vagy kérj orvosi segítséget hozzá.

Nekem enyhébb halucinációim voltak. Én nem szedtem semmi gyógyszert. Ideiglenesen tudtam kezelni. De aztán jött volna vissza.

Véglegesen az kezelte hogy felhíztam 6-7 kilót. Nagyon sokáig nem jöttem rá, de a túl hajszolt életmód miatt túl sovány voltam (alultáplált), elfelejtettem enni, vagy csak bedobtam pár falatot. A végén már minden vírusos nyavaja is megtalált.

Végül rájöttem hogy nem szabad így elhanyagolnom magam. Többet kell törődnöm magammal.