Mit tegyek? Kikészültem idegileg!
Itthon állandó problémák vannak, az iskolában is elég nagy nyomás van rajtam, a barátom problémáit is a vállamon érzem.
Nemrég kevés lélekjelenlétemen múlt hogy nem ájultam el az idegességtől. Egyszer csak elkezdett sípolni a fülem és minden fehér lett, nem kaptam levegőt. Utána fél napig rosszul voltam. Mi volt ez pontosan, mi lehet a megoldás rá?
válasza:Szegényke...
Kevesebb célkitűzést kéne magad elé rakni. Barátod probémáit le se tojd, az iskolában törekedj egy erős 3-as osztályzatra, családdal meg ne foglalkozz ha van szobád legyél ott aztán nyomasd a géped!
Csak egy picit vagyok jártas a dologban, mivel mentálhigiénét végeztem. Szerintem pánikbeteg lettél a sok stressztől. Sajnos nagyon sok olyan momentum van az életben, ami stresszel jár és kikerülhetetlen, viszont önismerettel fejlesztheted a megküzdő képességed. Nekem egy ilyen önismereti csoportban való részvétel, tréning rengeteget segített anno ebben. Emellett fontos, hogy vitamindúsan táplálkozz, és rendszeresen sportolj. Én mielőtt terhes lettem, szinte minden nap futottam 5-8km-t, jó kis zene az mp3-lejátszómon, friss levegő, ez a legjobb feszültségoldó. Én azt hiszem ezt tenném.
Emellett jó, ha valakinek ki tudod beszélni a problémáidat. (Ha máshogy nem megy, egy napló is megteszi.)Ami még fontos: minél többet olvasol ezekről a dolgokról(pl pánikbetegség), annál inkább nem lesz ismeretlen előtted, és nem ijedsz meg, ha rád tör egy ilyen.Remélem tudtam hasznos tanácsokkal is szolgálni.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!