Hogyan lehetne kizárni ezeket a kínzó gondolatokat?

Például sétálok az utcán és hirtelen jön a gondolat, hogy mi van ha elájulok. Akkor emiatt elkezdek félni és figyelni magam de ugyanez van ha elkezd erősebben verni a szívem félek, hogy rosszul leszek. Ha megyek valahová előtte nem merek enni, mert gyomoridegem van akkor meg csak arra tudok gondolni, hogy mi van ha hányni fogok útközben.

Olyan mintha valami rossz előérzetem lenne mindennel kapcsolatban.

Van hogy semmi nem történik és elkap egy ilyen félelemérzet mintha azt érezném, hogy valami rossz fog történni de nem tudom, hogy mi.

Már azt érzem néha, hogy kezdek megőrülni és ettől is elkezdtem félni hogy nem fogom tudni irányítani magam és teszek valamit amivel akár másokat is bántok (ilyen még soha nem fordult elő)

Van hogy össze vissza jutnak eszembe a negatív gondolatok és olyankor nagyon feszült leszek.

Mi okozhat ilyet?