Mitől tudok este jól elaludni?

Tudom, sokan mondják, hogy ne mobilozz, mert ébren tart.

Ez igaz, de nekem csak akkor, ha böngészek, pötyögök.

Nekem az vállt be, hogy hallgatok valamit.

A pandémiás helyzet előtt ez a kormányinfo volt. Olyan unalmas, hogy 5, maximum 20 perc, és alszom. De ha téged érdekel a politika, akkor nem ez a jó irány.

Elaltat továbbá a rádiókabaré. Ne félj, olyan gyenge, hogy nem fog rázni a nevetés. Ebben az a buktató, hogy én pl. nem kedvelem Bach Szilviát, és ha ő szerepel, felébredek, kezdhetem előlről.

És jó még a mindenféle hangosköny. Külön jó, ha lelkes amatőröket olvasol, mert azok nem tudnak olyan szépen, beleéléssel olvasni, vontatott.

Nekem a Harry Potter régi kedvenc mesém, tiniként sokat olvastam, kb. fejből tudom. Épp most fejezi be egy amatőr, mert csak az első két kötetet adták ki Magyarországon hangoskönyvként, olyan sokan töltötték le, hogy nem érte meg a többit legyártani. Engem az is elaltat.

Mindegy mit választasz, figyelj rá, hogy ne automatikus lejátszás legyen, hanem tartson addig hogy elaludj, meg plusz pár perc. (Nekem a 45 perc hossz az ideális) erre azért van szükség, mert ha egész éjjel szól valami, akkor meg nem lesz az az alvás pihentető.

szerintem is jo az unalmas vagy vontatott dolgok hallgatasa

pl. erre a zenere sokan elalszanak, vagy 3 oras

https://www.youtube.com/watch?v=UOHP8JSEJRk&t=3016s

vagy ez esos-viharos

https://www.youtube.com/watch?v=WR6RU1MgYN4&ab_channel=Sooth..

Nekem ezek a direkt altatni akaró dolgok általában kevésbé jönnek be, mint az emberi beszéd: akármilyen beszélgetős műsorok, interjúk, stb., de az a tudat fontos, hogy nem baj, ha belealszom, mert ha érdekes, meghallgathatom máskor, hiszen ott van a youtube-on.

Esti mese felnőtteknek. :)

ertem igen, mit akarsz mondani

hogy valamennyire erdekeljen, es akard hallgatni, csak ne legyen tul erdekes

vagy Agatha Christie hangoskonyv angolul - ha ertesz angolul, akkor probald megerteni, szoval koncentralni ra. erre is nagyon jol el lehet szenderedni, eloszor csak foltokban marad ki egy-ket perc, aztan egyre hosszabban...

https://www.youtube.com/watch?v=0249AHV3Ow8&ab_channel=MrGohBR

en egyoras relaxacios szovegekre tudok jol elaludni - elkezdem csinalni a gyakorlatot, de olyan lassu, olyan hosszu szunetekkel...

az esos zene pl. azoknak jo, akik azert nem tudnak elaludni, mert a legkisebb zajokat is meghalljak a lakasban. plusz az eso hangja altalaban elernyeszt es hangulatjavito hatasa van