fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Mentális egészség » Nem tudok aludni, hogyan...

Nem tudok aludni, hogyan aludjak el?

Figyelt kérdés

Több napja nem tudok aludni, tegnap sikerült 3 órát, a suliban mindent elfelejtek, fáradt vagyok aztán jön az éjjel és nem tudok aludni.

Próbáltam már mindent, meleg mézes tejet, meleg vízben fürdés, és számoltam is, kb. 400-ig jutottam aztán feladtam. Volt, hogy egy helyben feküdtem 10 percen keresztül és semmi. Most is lefeküdtem 8-kor és még mindig fent vagyok pedig úgy terveztem hogy mindent megpróbálok és akkor tudok aludni jó sokat.



#alvás #álom #alvászavar
2022. jan. 3. 23:05
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
Én se tudok aludni...
2022. jan. 3. 23:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 A kérdező kommentje:
Ja és fizikailag is terhelve vagyok, tesin szinte egész órán futunk és el is akarok aludni órán utána. +A suli a város másik felén van és sétálok
2022. jan. 3. 23:07
 3/12 anonim ***** válasza:
89%

Az utóbbi napokban én sem tudok aludni.

Ma éjjel 4 órát aludtam, reggel 4-kor keltem....

tegnap 5 órát.

Fáj a fejem, konkrétan széthasad és nem tudok elaludni

2022. jan. 3. 23:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:
69%
Nekem ami beszokott jonni hogy elkezdek nezni egy filmet amit 100x lattam mar, es egyszer csak bealszok.
2022. jan. 3. 23:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:

Én se tudok, ma reggel 6-kor aludtam el.

Úgy, hogy éjfélkor lefeküdtem.

2022. jan. 3. 23:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:
0%
Én is mostanság nehezebben alszom el. Lelkileg kissé küzdelmes időszakon vagyok túl. Imádkozni szoktam, olvasni, vagy esetleg a gondolataimat elterelem jobb irányba. Szoktak segíteni :)
2022. jan. 3. 23:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:

Hány éves vagy?


Az első lépés az alvás-higiéné átnézése (keress rá mik a fontos pontok).- ez sokszor már segít


Ezután vannak étrendkiegészítők; teák; növényi gyógyszerek melyek segíthetnek valamelyest. Ezeket azonban az alváshigiéné kimaxolása után javaslom csak.

2022. jan. 3. 23:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim ***** válasza:
Nézz egy kis ASMR-t.
2022. jan. 4. 00:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim ***** válasza:
49%

Nálam mindig akkor voltak ezek,amikor lelki problémáim voltak.

Lelkileg minden rendben vagy nincs olyasmi,amin idegeskedsz?

Ami nekem segített, ha este egy kicsit tényleg kikapcsoltam.

Semmi aggódás,semmi rossz gondolat.

Csak próbáltam tényleg pihenni.

Vagy a nagyon meleg,kellemes fürdő,na az nálam mindig olyan,mint az altató.

2022. jan. 4. 00:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:

Nincs olyan hogy kávéztok vagy azt a szar energia italt isszátok?

Valamit biztos rosszul csináltok mert ha fáradt az ember akkor eltud aludni.

2022. jan. 4. 13:32
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Mentális egészség kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!