Bármilyen gyógyír, tipp a szorongás és stressz ellen?

az jó, ha már az alkoholt elhagyod. nincs is rá szükséged igazából.

IBS, nehezen diagnosztizálható betegség. az, h keveset eszel pont nem jó, olyan ételeket kellene egyél ami feltölt energiával, jó tápanyagokkal, vitaminokkal, mert ezért-is-gyengébb az idegrendszered. próbáld ki a zabot reggelente, kis forró víz, pici lekvár, vagy gyümölcsök. sok fehérje, jó szénhidrát van benne és nyugtatja a gyomrot. nekem bevált. estére natúr joghurt, a sok hasmenés okozta probiotikum utánpótlás egyik szere, de persze gyógyszertári pre és probiutikumot is érdemes kipróbálni. fekete szén, ez egy természetes hasfogó. de ha megy a hasad akkor inkább menjen, ezt már inkább akkor szedd be amikor szinte víz jön ki. sovány párolt, sült fehér húsok, csirke, hal, főtt tojás. ezek nagyon jó protein források, és nekem kiskoromba is ha fájt a hasam főtt krumplit adott anyám, amibe volt köménymag, nagyon jót tesz a beleknek. és rizs, főtt, sós, hogy az elektroliteket pótold. nem koffeines teák, gyógyteák, pici cukor, de langyos teába mézet raksz az még antibiotikum hatású.

mentálisan kell megerősödni sajnos, ez nem egy nap alatt jön létre. meditáció segíthet. én azért tej-glutén-ra megnézetném, hogy allergiás vagy-e. tejport mindenbe raknak, gyógyszerekbe is sajna. pici adagokat egyél, de napi3szor legalább, hogy a vércukrod stabil legyen, így könnyebben teljesítesz tanuláskor. az agy rengeteg cukrot fogyaszt. sok tiszta víz, a legjobb ha veszel szűrő kancsót, tilos a kávé, koffein ideges embereknek. gyógyteák-kamilla citromfű kezdésnek, tescoba is lehet kapni én is azt iszom. és mozogj mindennap, a belek szeretik a mozgást, és ahogy mozogsz jó nyugtató hormonok keletkeznek. ezeket első körben ajánlom. vércukor és vérnyomás mérést a fiatalok is elkezdhetik, mert ők is lehetnek betegek sajna. és hallgass olyan zenét ami megnyugat. most röviden ennyi :)

Hasmenésre jó a banán.

Ez lehet IBS is.

Relaxáció napi 2-3x (autogén tréning típusú) segíthet. Gyógynövényes nyugtatók, teák is jók. Valeriana tartalmút ne szedj túl sokáig. Citromfű, komló jó.

Próbálj kikapcsolódni. Kellemes zene, illatgyertya, párologtató, természetben séta (vagy akár a ház körül), gyógyfürdő, masszázs, teaház (van citromfű teájuk).

Szént tabletta, bolus adstrigens. Nem baj, ha bent marad, aminek ott kell lennie, mert nincs vírusod, bacid.

Ha ezek nem segítenek, pszichoterápia lehet jó. Végső megoldásként nyugtató hatású antidepresszáns vagy àtmenetileg kis adag nyugtató