Elvonhatom a figyelmem arról,hogy rámjöjjön a pánikroham?

Tudatosítsd magadban,hogy hiába lett ott rohamod nem lett semmi bajod. Tehát ha jön se lesz semmi gond.

Ráadásul segít a gyógyulásban,ha belemész olyan helyzetekbe újra és újra ahol gond volt korábban,vagy tartasz tőle.

Nekem közel 2 évig tartott, míg kikavarodtam ebből. Gyógyszerek nélkül.

Nekem csak erős hányinger volt, meg szapora pulzus.

Nem volt egyszerű. Egyrészt ha épp valami oknál fogva nem volt hányingerem, addig-addig kattogtam azon hogy de jó, végre most nincs, de fura stb, hogy végül megint rámjött. Nem egyszerű.

Másfél év után aztán már nagyon untam, így szó szerint le.zartam. Zsebbe zacskó, mondom ha hányok akkor hányok, nem érdekel. Na aztán így szép lassan elmúlt.