Honnan tudhatom, hogy működik a pszichoterápia amire járok?

Az a terápia típusától, meg tőled is függ, de van egy egész jó írás erről:

[link] )

Hogy a már működő terápia jó vagy rossz lesz neked, azt viszont laikusként sajnos nehéz megítélni, mert a pszichoterápia olyasmi, mint a műtét. Te csak azt látod/érzed, hogy felvágnak, de ez hogy jó lesz-e neked, arról műtét közben fogalmad sincsen, a sebész kezében vagy.